Йога для шейно-воротниковой зоны

На мастер-классе мы посвятим всё свое внимание шейно-воротниковой зоне. Напряжение в шее, руках и области между лопатками, а также в горле является причиной головной боли, хронической усталости и плохого самочувствия. Коротко рассмотрев строение этой зоны, мы перейдём к комплексу упражнений для оздоровления суставов и мышц шеи. Этот комплекс подойдёт тем, у кого есть травмы шеи, грыжи и протрузии, и поможет улучшить общее состояние позвоночника и запустить восстановительные процессы с помощью упражнений йоги.

Шея — один из самых уязвимых отделов позвоночника. Как и другим частям нашего тела, шее необходима тренировка, но, к сожалению, на обычных классах этой зоне уделяется немного внимания. Шейный отдел — деликатная область позвоночника и требует особого подхода и бережного отношения. Некорректные движения и чрезмерная нагрузка могут легко усугубить проблему.

Для того чтобы помочь вам правильно и безопасно заботиться о шейном отделе, мы предлагаем вам специальный комплекс упражнений: он подойдёт как для решения существующих проблем, так и для профилактики. Распечатку комплекса вы сможете использовать для домашней практики.

Мастер-класс подойдет тем, кто:

• испытывает дискомфорт в упражнениях на шейную зону, плечи, руки и грудную клетку, а также в перевернутых позах.
• испытывает хроническое напряжение в шейно-воротниковой зоне, периодические боли и скованность
• имеет диагностированные травмы, смещения позвонков, грыжи и протрузии и др. дегенеративные изменения
• заинтересован в здоровье организма в целом и шеи в частности

Важно! При наличии травм получите от лечащего врача разрешение заниматься физическими упражнениями и до начала занятия предупредите преподавателя. Если у вас есть исследования (рентгенография, МРТ и заключения к ним), передайте их преподавателю.

Структура мастер-класса:

• Краткая теоретическая часть
• Разбор упражнений комплекса на шейно-воротниковую зону
• Чаепитие, ответы на вопросы

Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт: 
https://kaula.ru/meropriyatiya/joga...

• Дата: 27 апреля 2019 г. 14:00-16:00
• Уровень сложности: начальный
• Ведущий: Мария Будник
• Стоимость: 1390 руб.
• Место:  Школа Каула-йоги на Семеновской (Москва, Семеновская пл.,7)

Записаться также можно по телефону:  +7 (495) 660-38-56