Управление стрессом

Мастер-класс основан на понятии физиологии стресса и предназначен для передачи навыков качественного расслабления. Особенно подходит для тех, кто испытывает хронический стресс. Для участников подготовлен практический комплекс упражнений для избавления и профилактики негативного влияния дистресса. В результате выполнения этого комплекса формируется иммунитет к стрессовым ситуациям, он помогает быстро отпускать напряжение.

Дистресс — негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он подрывает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям. От психологического стресса страдает иммунная система, и люди чаще оказываются жертвами инфекции.

Основными причинами данного типа стресса являются: длительные негативные эмоции (переживания страха, гнева, ярости); длительный запрет на удовлетворение физиологических потребностей; некомфортные условия жизни; повреждения организма, болезни, травмы, долгая боль.

В основе комплекса, который будет представлен на мастер-классе «Управление стрессом» лежит методика, разработанная известным российским психофизиологом М. Е. Сандомирским. Одним из основных объектов изучения ученого является тема влияния стресса на организм человека. Данная методика, интегрированная в йогу, позволяет достичь серьезных результатов в борьбе со стрессом за сравнительно короткий срок.

М. Е. Сандомирский — практикующий психотерапевт, кандидат медицинских наук, тренер Института групповой и семейной психологии и психотерапии, автор 12 книг, в т. ч. книги «Защита от стресса».

На мастер-классе вы узнаете:

• как стресс влияет на организм, запоминается телом и фиксируется в нем в виде очагов напряжения и зажимов
• как потом это телесное напряжение влияет на последующее усугубление стресс-реакций
• о способах снятия напряжения и достижения мышечного, а затем и эмоционального расслабления

Структура класса:

• Теоретическая часть
• Практическая часть: освоение комплекса упражнений «Анти-стресс»
• Релаксация в шавасане
• Ответы на вопросы

После класса вы можете задать свои вопросы преподавателю, проконсультироваться по вопросам здоровья.

Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт: 
https://kaula.ru/meropriyatiya/upra...

• Дата: 12  января 2019 14:00-15:00
• Уровень сложности:  Подходит для всех
• Ведущий:  Марина Самоявчева
• Стоимость: 750 руб.
• Место:   Школа Каула-йоги на Тургеневской (Москва, Милютинский пер., 15)

Записаться также можно по телефону +7 (499) 638-28-88