Мастер-класс сочетает в себе доступную и полезную информацию о физиологии стоп и детальную работу в упражнениях со стопами и ногами. Цель: практическое освоение йога-терапевтических упражнений для формирования арок стопы, достижения гибкости и здоровья суставов стоп и ног. Результат: укрепление мышц, формирование ровности ног и согласованного функционирования суставов и мышц, что даёт ощущение лёгкости, улучшение кровообращения, снимает отёчность и ощущение жёсткости, улучшая работу сосудов. Упражнения можно выполнять дома для оздоровления стоп. На занятии вы получите методичку с описанием упражнений.
Стопы — это наш фундамент. Какой фундамент, такой и дом!
Правильная нагрузка на стопы создаёт форму стоп, стимулирует мышцы и связки. Практика йоги с акцентом на стопы помогает решить ряд проблем: плоскостопие, «косточка», отёки, боли в коленях, искривления в позвоночнике и даже боли в голове.
Стопы называют вторым сердцем человека. Это объясняется тем, что на своде стопы расположены рефлекторные точки практически всех органов и каналы, по которым проходят нервные окончания, отвечающие за отдельные органы и системы организма, их правильное функционирование. С эмоциональной точки зрения, крепкие ноги отвечают за состояние внутренней и внешней устойчивости, когда о ком-либо говорят: «Он/она твёрдо стоит на земле».
На мастер-классе вы освоите комплекс упражнений, который сможете выполнять дома для восстановления физиологии стоп, оздоровления суставов и снятия дискомфортных ощущений, научитесь принципам самомассажа и расслабления стоп. Важно! Если вы решили улучшить состояние стоп и ног, мало делать упражнения только для стоп, важно правильно и в нужное время подгружать группы ягодичных, бедренных и голенных мышц. Как это сделать в привычных позах йоги и упражнениях, вы узнаете на мастер-классе.
Структура занятия
1. Теоретическая часть:
- Строение стопы, как изменения в ней влияют на состояние ног и организм в целом
- Правильная работа мышц стопы и суставов ног во время практики йоги
2. Практическая часть:
- Комплекс упражнений для стоп
- Травмобезопасность в практике
- Распространённые ошибки при выполнении упражнений
- Ответы на вопросы, индивидуальные запросы
Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт:
https://kaula.ru/meropriyatiya/stop...
- Дата: 24 февраля 2020 г. 12:00 — 14:00
- Уровень сложности: начальный
- Ведущий: Светлана Лавренкова
- Стоимость: 1390 руб.
- Место: Школа Каула-йоги на Тургеневской (г. Москва, Милютинский пер., 15)
Записаться также можно по телефону: +7 (499) 638-28-88