Применение бандх («энергетических замков») является одной из ключевых техник йоги, сохранивших актуальность на протяжении тысячелетий. Современная наука только подтверждает ценность этого знания. Три основных «замка» (уддияна-, джаландхара- и мула-бандха) имеют мощное оздоравливающее действие на весь организм, оказывая влияние на пищеварение, кровообращение, нервную, эндокринную и дыхательную системы. Они помогают сохранять устойчивость тела, с их помощью можно безопасно углубляться в освоение асан, виньяс и задержек дыхания.

Мастер-класс предназначен для тех, кто хочет:

• продвинуться в практике йоги, умело применяя бандхи;
• улучшить здоровье и качество жизни;
• научиться правильно распределять энергию;
• ощутить новый источник ресурса и внутреннего баланса.

Практика позволит овладеть инструментами самооздоровления и работы с энергией тонкого тела. Поможет устранить самые разные формы дисбаланса в организме. Избавит от страхов, неуверенности и других деструктивных эмоций, которые являются формами утечек энергии. Научит легко переключать состояние, концентрировать и направлять энергию вверх: для полноценной реализации как в социуме, так и на пути саморазвития. Откроет новое качество выполнения асан (особенно балансовых поз) и пранаям (дыхательных техник).

На мастер-классе вы изучите и прочувствуете на себе различные эффекты бандх.

Комплексное оздоровление:

• нормализация пищеварения и обмена веществ;
• самомассаж внутренних органов, улучшение их иннервации;
• улучшение кровоснабжения, венозного и лимфатического оттоков;
• гармонизация эндокринной системы.

Молодость и красота:

• улучшение капиллярного кровотока и питания кожи;
• самоочищение: улучшение моторики кишечника и дренажа желчи;
• выравнивание естественных механизмов голода и насыщения;
• нормализация биологических процессов, в том числе менструальных циклов;
• замедление процесса старения клеток и омоложение внутренних органов.

Снятие стресса:

• успокоение психоэмоционального фона;
• освобождение от умственного перенапряжения, чувства постоянной тревоги и усталости;
• улучшение сна, когнитивных функций и памяти, рост работоспособности.

Углубление практики физического тела:

• развитие концентрации на теле и дыхании;
• сила в позах стоя, эффективная работа в балансах;
• максимальная польза от перевёрнутых поз.

Освоение пранаямы:

• укрепление дыхательной мускулатуры;
• удлинение задержек дыхания;
• управление потоками праны.

После практики вы почувствуете себя полными сил, уверенности, энергии и здоровья. Обретёте равновесие и способность противостоять стрессам и негативным эмоциям, улучшите своё самочувствие. Ум станет чистым, ясным. Улучшатся когнитивные функции, память и внимание.

Структура класса:

• Вводная часть: рассказ об эффектах воздействия бандх на организм и энергетическую систему человека.
• Разминка: разогреваем тело.
• Практическая часть: осваиваем уддияна-бандху, джаландхара-бандху, мула-бандху и маха-бандху, а также агнисара-дхаути крийю и наули.
• Выполняем комплекс йоги в сочетании с бандхами.
• Дыхательные упражнения: тренируемся использовать «энергетические замки» для удлинения задержки дыхания.
• Глубокая релаксация в позе Шавасана (лёжа на спине).
• Чаепитие.

Продолжительность семинара: 2 часа.

Бандхи — оздоравливающие практики йоги, основанные на контроле определённых групп мышц. Могут применяться как самостоятельные упражнения или в сочетании с пранаямами и асанами. Позволяют управлять потоками энергии. В древних текстах бандхи называют «ларцом с сокровищами», поскольку они обладают широким спектром гармонизирующего воздействия на все биологические процессы организма. Нормализуют работу эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и репродуктивной систем, замедляют старение клеток и омолаживают внутренние органы. Бандхи — это концентрат тысячелетнего опыта практиков йоги.

Внимание! Возьмите с собой удобную одежду: на занятии будет йога. 

Рекомендуется не принимать пищу в течение 2 часов до мастер-класса. Женщинам рекомендуется воздержаться от практики во время месячных и беременности. Противопоказаниями также являются: миома матки, острые инфекционные заболевания органов брюшной полости и малого таза, обострения хронических заболеваний пищеварения, тромбоэмболической болезни, а также патологии шейного отдела позвоночника, гиперфункция щитовидной железы, опухоли и острые воспалительные процессы в этой зоне, злокачественные опухоли любой локализации.

Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт: 
https://kaula.ru/meropriyatiya/mk-b...

• Дата: 8 января 2020 г. с 12:00 до 14:00
• Уровень сложности: начальный
• Ведущий: Алёна Резниченко
• Стоимость:  1390 руб.
• Место: Школа Каула-йоги на Тургеневской (г. Москва, Милютинский пер., 15)

Записаться также можно по телефону:  +7 (499) 638-28-88