Одиннадцатого января, в субботу, сразу после новогодних праздников мы ждём вас, отдохнувших, посвежевших и повеселевших, на мастер-классе Юлии Дмитриевой «Освоение стойки на руках и голове». И конечно, мы понимаем, что все каникулы вы именно этим и занимались. Но как? Любительски? А тут — профессиональный подход.
А если серьёзно? Чем будем заниматься?
Вместе отстроим вашу личную практику так, чтобы научиться делать Пинча Маюрасану, Ширшасану и Адхо Мукха Врикшасану. В течение мастер-класса вы поймёте, чего вам не хватает для выполнения этих трёх поз и как подготовиться к тому, чтобы делать их самостоятельно. Да-да! Самостоятельно стоять на руках и голове и не испытывать при этом никакого беспокойства. Только наслаждение.
А чему научимся?
Научимся выполнять подводящие асаны, которые вы сможете использовать в ежедневной домашней практике. Рассмотрим и освоим несколько вариантов входа в стойки на руках и голове, а потом подберём для вас тот вариант, к которому ваше тело наиболее подготовлено.
А если мы уже умеем стоять и на руках, и на голове, и вообще?
Какие молодцы! Но где предел совершенству? Раз вы умеете выполнять стойки, самое время получить рекомендации о том, как улучшить/сбалансировать позу и, главное, удерживать её дольше и без всякой внешней поддержки.
Практика и только практика делает всех нас мастерами своего дела. Вот и на нашем классе теория будет встроена в практику так, чтобы вы поняли и приняли её, прочувствовав на собственном опыте.
В начале класса мы проведём классическую разминку для суставов и мышц, на которые придётся большая часть нагрузки в стойках. Затем рассмотрим и освоим подводящие позы, которые помогут вам узнать, что даётся сразу и легко, а над чем нужно поработать. После мы выполним несколько различных вариантов входа в Пинча Маюрасану, Ширшасану и Адхо Мукха Врикшасану, в том числе с дополнительными материалами, которые поначалу помогут вам удерживать равновесие в позе. В конце практики вас ждёт восстанавливающая, глубокая шавасана.
А если мы захотим ещё что-то спросить и узнать?
Сразу после мастер-класса мы с удовольствием ответим на все ваши вопросы. На чаепитии. За чашкой ароматного чая. Что может быть лучше? Кроме йоги и чая? Отвечаем. Только стойки на руках и голове, которые вы освоите и будете делать самостоятельно, удивляя родных и друзей. И самое главное, себя.
Удачи вам в практике!
Структура мастер-класса:
- разогревающая разминка;
- выполнение приводящих поз йоги;
- выполнение ключевых поз: пинча маюрасана, ширшасана и адхомукхавирасана;
- чаепитие
Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт:
https://kaula.ru/meropriyatiya/mast...
- Дата: 11 января 2020 г. с 14:30 до 16:30
- Уровень сложности: начальный
- Ведущий: Юлия Дмитриева
- Стоимость: 1390 руб.
- Место: Школа Каула-йоги на Тургеневской (г. Москва, Милютинский пер., 15)
Записаться также можно по телефону: +7 (499) 638-28-88